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KFCパリパリ旨塩チキンのカロリー糖質!ダイエット中でも食べれる?

ケンタッキーには季節限定、数量限定で販売しているチキンがあります。

コマーシャルでも放送されるので、販売を待っている方も多いかもしれません。

2021年4月7日からは、パリパリ食感の旨塩チキンが販売されていますよ。

今回は、パリパリ旨塩チキンのカロリーや糖質について紹介します。ダイエット中でもパリパリ旨塩チキンを食べられるのかもまとめたので、チェックしてみてくださいね。

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ケンタッキー|パリパリ旨塩チキンのカロリー糖質

ケンタッキーのパリパリ旨塩チキンは骨なしになっているので、ワンハンドで食べられる大人気のチキンです。

ケンタッキーの特製の衣と塩胡椒で味つけをして作られていますよ。

味つけはシンプルですが、さすがに揚げ物ということで、カロリーや糖質などの栄養成分はどのくらいあるのか気になる方は多いかもしれませんね。

パリパリ旨塩チキンは、単品とセット、ボックス、食べくらべパックで展開されていますが、それぞれカロリーが異なります。

単品で食べた場合のカロリーや糖質など栄養成分を紹介するので、確認してみてください。可食部平均重量は114gで計算されていますよ。

パリパリ旨塩チキンのカロリー

パリパリ旨塩チキンのカロリーは1個当たり283kcalです。

オリジナルチキンは、可食部平均重量が87g、カロリーが237kcalになるので、計算するとパリパリ旨塩チキンの方がカロリーは低めです。

パリパリ旨塩チキンのたんぱく質

パリパリ旨塩チキンのタンパク質は18.5gです。オリジナルチキンは18.3gですが、パリパリ旨塩チキンは鶏むね肉を使用しているので、たんぱく質が多めになっているようですね。

パリパリ旨塩チキンの脂質

パリパリ旨塩チキンの脂質は14.1gです。オリジナルチキンは14.7gでどちらも低めですが、オリジナルチキンはいろいろな部位が含まれているので多くなっているのかもしれませんね。

パリパリ旨塩チキンの糖質

パリパリ旨塩チキンの糖質の表示はありません。糖質は炭水化物20.5gから食物繊維0.1gを差し引いたものになるので、20.4gだと思われます。正確な数値を知りたい方は、ケンタッキーに問い合わせしてみてくださいね。

パリパリ旨塩チキンの塩分

パリパリ旨塩チキンの塩分はやや高めの2.5gです。年齢や疾病などによって異なりますが、成人(18才以上)の一日当たりの摂取量は、男性は7.5g未満で女性は6.5g未満になります。高血圧や腎臓に疾患をお持ちの方、ダイエットをしている方は食べる量を気をつけましょう。

パリパリ旨塩チキンのその他の栄養素

パリパリ旨塩チキンには、ミネラルやビタミン類を豊富に含んでいます。細かい数値に関しては、ケンタッキー公式ホームページで確認してみてくださいね。

ケンタッキー公式ページ

ケンタッキー|パリパリ旨塩チキンはダイエット中でも食べれる?

パリパリ旨塩チキンのカロリーや糖質は上記に書きましたが、ダイエット中に食べても本当に大丈夫なのか気になりますよね。

ダイエット中は、カロリーと糖質をどれだけ抑えられるかが成功のカギになります。

ただし、摂取量の減らしすぎは、筋肉や体力の低下など体に悪影響を及ぼしてしまうので注意しましょう。

ダイエット中のカロリーと糖質摂取量の目安を紹介するので参考にしてみてくださいね。

ダイエット中のカロリー

18~29歳 男性1,520kcal
18~29歳 女性1,110kcal
30~40代 男性1,530kcal
30~40代 女性1,150kcal

上記の数値は、食事摂取基準2015年度版に示されているものです。何もせず動かなくても消費するエネルギー量、いわゆる生命を維持するための基礎代謝量です。日常生活によってカロリーは変わるので個人差があります。あくまでも目安として考えてください。

一日の摂取カロリーは、基礎代謝量×身体活動レベルで決まります。身体活動レベルとは、日常生活の活動強度ことです。それぞれ活動の度合いによって数値が違い、摂取カロリーも異なります。摂取カロリーを出すことで、目標体重とカロリーを決めやすいですよ。自分がどの活動レベルになるのかは、ダイエットに関するサイトで確認ができるので見てみてくださいね。

ダイエット中の糖質

  • 1食 20~40g
  • デザートは10g以下
  • 1日 70~130g

ダイエット中の糖質摂取量を1食40gに決めた場合、パリパリ旨塩チキンは1個17gになるので、サラダやスープを加えても安心して食べられますよ。

パリパリ旨塩チキンは上記にも書きましたが、セットやボックスなどもあります。チキンバーガーやポテトがついていますが、ダイエット中は、カロリーや糖質の取り過ぎになってしまうので注意が必要です。

ダイエット中は、パリパリ旨塩チキンを食べてもかまいません。ただし、量やバランスに気をつけるように気をつけるようにしてくださいね。

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