コストコで今人気のチーズスティックはご存知でしょうか？
チーズ好きな人はたくさんいるかと思いますが、そんなチーズ好きも唸る商品がコストコにあるんです。
しかもコストコのチーズスティックは冷凍食品なので長期保存もできるんです。
モッツアレラチーズが衣に包まれて揚げてあるので調理も楽チン！
とっても美味しそうなチーズスティックですが、カロリーも気になるところですよね。
そこでこの記事では下記のような情報をまとめています。
チーズスティックのカロリーや糖質は？
チーズスティックのたんぱく質は？
チーズスティックはヘルシーなの？ヘルシーに食べる方法は？
ぜひ最後までみていってくださいね！
コストコ｜チーズスティックのカロリーや糖質（一本当たり）を調査！
なんともおいしそうなモッツァレラチーズスティックですが、一本あたりのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか？
早速調査していきたいと思います！
パッケージを見てみると、チーズスティックのカロリーは145g当たり444kcalということがわかりました。
また、チーズスティック1袋あたりの容量は1.2kgとなっています。
1本あたりの大きさによって多少の差は生じるかと思いますが、本数としては1袋あたり40本～42本ほど入っているようです。
そこから考えるとチーズスティックの1本あたりの容量は約30gということになります。
以上のことから、一本あたりのカロリーは約92kcalだということがわかりました。
では糖質はどうでしょうか？
糖質も同じように1本あたりで換算してみると一本あたりの糖質は約7.5gとなりました。
先にも記載したように、大きさに多少の誤差はあるとは思いますがだいたいこれくらいと言えそうです。
コストコのモッツァレラチーズスティック(一本あたり)
- カロリー92kcal
- 糖質7.5ｇ
コストコ｜チーズスティックたんぱく質量は？
カロリーや糖質もそうですが、健康志向の方はたんぱく質も気になるのではないでしょうか？
チーズスティックのたんぱく質も見てみましょう。
パッケージを見てみると、145gあたり25.2gとなっているようです。
そこから換算してみると、たんぱく質は1本あたり5.2gだということが判明しました。
チーズということもあり、容量の割にはかなり高たんぱくだと言えます。
チーズスティックはおいしく手っ取り早くたんぱく質を取るには最強かもしれませんね。
また、チーズはカルシウムが豊富な食品でもあります。
健康を維持する上で必須のたんぱく質やカルシウムがおいしく手軽に摂取できるのは、このチーズスティックの利点と言えそうです。
コストコ｜チーズスティックはヘルシー？
たんぱく質は代謝をアップさせることもあり、運動以外でも飲むプロテインが流行したりしていますよね。
世間的にタンパク質豊富＝ヘルシーなイメージもあるくらいです。
コストコのチーズスティックはヘルシーな食べ物になるのでしょうか？
そう。ここで忘れてはいけないのが、コストコのチーズスティックは揚げ物だということ。
先程カロリーを調査しましたが、チーズを揚げていることもあり、カロリーが低いとは言えません。
たんぱく質が豊富でおいしいからと言ってたくさん食べてしまっては肥満に繋がる恐れがあります。
たくさん食べたい。けど太りたくない。
では、どうすればヘルシーにチーズスティックを食べることができるのでしょうか？
下記にチーズスティックをヘルシーにするポイントを載せたいと思います。
- 一緒に食べる食材を考える
揚げ物は太りやすいというイメージを持ちがちですが、それは揚げ物だけを食べた時の話。
揚げ物を食べたいけど脂肪が気になる時は、野菜やきのこなどの食物繊維が豊富な食材と一緒に食べることをおすすめします。
食物繊維が脂肪吸収を抑える働きをするので、揚げ物だけを食べるより太りにくくなるんです。
- 調理法を考える
チーズスティックのパッケージにはオーブントースターで加熱する方法と油で揚げる方法が記載されています。
この商品は元々油で揚げているものなので、ここでオーブントースター加熱にすると、油で揚げるよりもカロリーを抑えることができるんです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
これまでチーズスティックのカロリーや糖質、たんぱく質などを調査をしてきました。
決してカロリーが低い商品ではありませんし、食べ過ぎるとカロリー過多になってしまいそうですが、食べ方や調理法を考えるだけでヘルシーにもなり得ることがわかりました。
カロリーを気にする人も、気にしない人も、それぞれの方法でチーズスティックをおいしく食べてみることをおススメします！
