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【2021年最新版】高タンパク質ヨーグルトランキング!コンビニ・スーパーで買えるおすすめを厳選!

近年、話題になっているヨーグルトといえば、高タンパク質ヨーグルトです。

腸内環境を整えながら、手軽にタンパク質を摂取できることから注目を集めています。

様々なメーカーから高タンパク質ヨーグルトが発売されているため、どれを選べばいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか?

そこで、「【2021年最新版】高タンパク質ヨーグルトランキング!コンビニ・スーパーで買えるおすすめを厳選!」と題して、コンビニやスーパーで手軽に買うことができる高タンパク質ヨーグルトをご紹介します!

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【2021年最新版】高タンパク質ヨーグルトランキング

各メーカーから発売される高タンパク質ヨーグルトは内容量が違います。

そのため、コンビニやスーパーで買うことができる高タンパク質ヨーグルトの、1グラムあたりのタンパク質量が多い順にランキングにしてご紹介します!

第3位 TANPACT(明治)

第3位は明治が発売しているTANPACT(タンパクト)のギリシャヨーグルトです。

以前、明治からは高タンパク質ヨーグルトとして「THE GREEK YOGURT」が発売されていましたが製造終了となり、新たな高タンパク質ヨーグルトとしてTANPACTが発売開始されました。

TANPACTは現代人のタンパク質不足を補うために開発され、ヨーグルト1個あたり12グラムのタンパク質が含まれており、1グラムあたりだと0.096グラムのタンパク質量です。

フレーバーは次の3種類あります。

  • 甘さひかえめ
  • バニラ風味
  • りんご風味

甘さひかえめがプレーン味となりますので、そのままでは食べにくいという方は、バニラ風味やりんご風味がおすすめです。

多くの高タンパク質ヨーグルトはフレーバーによって含まれるタンパク質量に違いがありますが、TANPACTのギリシャヨーグルトは、フレーバーに関わらず、タンパク質量が同じなのも嬉しいですね!

第2位 パルテノ(森永乳業)

第2位は森永乳業から発売されているパルテノです。

パルテノは高タンパク質ヨーグルトが注目される前からギリシャヨーグルトとして販売されていたので、一度は食べたことがある方も多いのではないでしょうか。

パルテノはフレーバーによって含まれるタンパク質が異なります。

一番タンパク質が多く含まれるのが「プレーン砂糖不使用」で、ヨーグルト1個あたり9.9グラム、1グラムあたりだと0.099グラムのタンパク質が含まれています。

定番のフレーバーは、「プレーン砂糖不使用」も含め4種類です。

  • プレーン砂糖不使用
  • プレーン加糖
  • はちみつ付
  • ブルーベリーソース入

定番のフレーバーの中では、「ブルーベリーソース入」が最もタンパク質量が少なく、1グラムあたり0.068グラムと「プレーン砂糖不使用」と比べると含まれるタンパク質量に差があります。

パルテノは定番のフレーバー以外にも季節限定で、「洋梨ソース入」や「ゆず密ソース付」、「いちごソース入」など様々なフレーバーがあるので、飽きずに食べられるところが魅力です。

第1位 OIKOS(ダノン)

堂々の第1位は、ダノン(DANONE)から発売されているOIKOS(オイコス)です!

フレーバーによって含まれるタンパク質量は異なりが、最もタンパク質が含まれる「プレーン・砂糖不使用」だと、ヨーグルト1個あたり12グラム、1グラムあたりだと0.106グラムのタンパク質が含まれています。

手軽に購入できる高タンパク質ヨーグルトのプレーン味の中では、トップクラスのタンパク質量です!

定番のフレーバーは、「プレーン・砂糖不使用」も含め4種類あります。

  • プレーン・加糖
  • プレーン・砂糖不使用
  • ブルーベリー
  • ストロベリー

「プレーン・砂糖不使用」以外のフレーバーのタンパク質量は、ヨーグルト1個あたり10グラム、1グラムあたりでは0.088グラムです。

「プレーン・砂糖不使用」以外のフレーバーだと、他メーカーのブランドのほうがタンパク質量が多い場合もあります。

とはいえ、スポーツをする人向けに開発されたブランドだけあって、高タンパク質なのはもちろん、脂肪ゼロ1個あたり100キロカロリー未満とダイエットしている方にもおすすめです!

高タンパク質ヨーグルトがおすすめな理由

高タンパク質ヨーグルトは手軽に食べられること以外にも、栄養価や吸収率の高さからもおすすめなんです!

ヨーグルトから摂ることができるタンパク質のことを乳タンパク質といい、乳タンパク質は消化吸収スピードが異なる2種類のタンパク質から成っています。

消化吸収スピードが異なることで栄養分を余すところなく吸収できるんですよ。

美味しく食べるだけで、手軽に効率的にタンパク質を摂取できる高タンパク質ヨーグルトを食べないわけにはいかないですよね!

まとめ

以上、「【2021年最新版】高タンパク質ヨーグルトランキング!コンビニ・スーパーで買えるおすすめを厳選!」をまとめました。

コンビニやスーパーで購入することができるヨーグルトのうち、1グラムあたりのタンパク質量が多い順のランキングはこちらです。

第1位 OIKOS

第2位 パルテノ

第3位 TANPACT

高タンパク質ヨーグルトは各メーカーが趣向を凝らしています。

フレーバーによってもタンパク質量が違ったりするので、目的や好みに合わせて選ぶのもいいですよ!

高タンパク質ヨーグルトを食べて、健康的な毎日を過ごしましょう!

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