【2021最新】サーティワン低カロリーランキング！ダイエット中でも食べれる？

ダイエット中でもサーティーワンのアイスが食べたくなる時ってありますよね。

そんな時はどのフレーバーを食べるとヘルシーなのでしょうか。

今回は2021年のサーティーワンのフレーバーで、低カロリーなものについて調査しました！

また、高カロリーなものについても調査しましたので参考にしてくださいね(^^)

この記事では、サーティーワンの低カロリーなフレーバーと高カロリーなフレーバーについてまとめています。

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サーティワンの低カロリーランキング

今日からダイエット！！
31のアイスは許して〜〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ pic.twitter.com/rz1Nc1nghn
— saki (@ym_wtnb) November 16, 2015

ここからは、サーティーワンのアイスの低カロリー順にまとめています。

まず、スモールサイズの場合はこちら！

オレンジソルベ： 109kcal
スイカサマー：116kcal
ベリーベリーストロベリー： 126kcal
レモンシャーベット：129kcal
キャンディボックス：130kcal
杏仁豆腐：134kcal
マスクメロン：135kcal
ジャモカコーヒー：135kcal
バナナアンドストロベリー：140kcal
バニラ：140kcal
ラムレーズン：143kcal
抹茶：150kcal
キャラメルリボン：150kcal

レギュラーサイズの場合はこちらです。

オレンジソルベ：170kcal
スイカサマー：180kcal
ベリーベリーストロベリー：199kcal
レモンシャーベット：201kcal
キャンディボックス：203kcal
杏仁豆腐：211kcal
マスクメロン：212kcal
ジャモカコーヒー：213kcal
バナナアンドストロベリー：220kcal
バニラ：221kcal
ラムレーズン：225kcal
抹茶：236kcal
キャラメルリボン：236kcal

シンプルなフレーバーがランクインしている傾向ですね！

ただ、サーティーワンと聞くとあまり普段では食べられないフレーバーが魅力的。

そのため、その日のダイエットの状況によって選ぶのを変えてもいいかもしれません。

アイスクリームは比較的太りにくいデザートなので、そのあたりは調整が必要になってきます。

ただ、乳脂肪分が多いため食べ過ぎには気を付けてくださいね。

使用する具材によってもカロリーが変動します。

そのため、ダイエット中でも食べたい場合はシンプルフレーバがおすすめです(^^)

ダイエット中でも食べれるヘルシーメニューは？

こんな時間に！ダイエット中なのに！３１％offのアイスが美味しいのです！ごめんなさい！ pic.twitter.com/v9YMrWHI6F
— らんらんさんずっとＤＰＡ♥ (@wxcks941) May 6, 2018

サーティワンのアイスについてですが、糖質は記載されていませんでした。

そのため、スモールサイズの炭水化物の数値を低い順に調査しました！

マスクメロン:15g
抹茶:15g
バニラ:16g
ジャモカコーヒー:16g
ナッツトゥユー:16g
チョコレートミント:17g
ストロベリーチーズケーキ:18g
バナナアンドストロベリー:18g
クッキーアンドクリーム:18g
ベリーベリーストロベリー:18g
ジャモカアーモンドファッジ:19g
チョップドチョコレート:19g
キャラメルリボン:20g
チョコレート:20g
ポッピングシャワー:20g
ラムレーズン:21g
ラブポーションサーティワン:21g
大納言あずき:22g
ロッキーロード:22g
レモンシャーベット:27g
オレンジソルベ:27g

レギュラーサイズでも、大きな変化はなくほぼこのランキングになります。

カロリーの低かったフレーバーは意外にも炭水化物の量が高めとなっていることがわかりますね。

よりカロリーを減らしてサーティワンを食べる方法

ダイエット中にカロリーが低いフレーバを選び、他にも少し工夫するとよりカロリーを抑えることが出来ます。

それは、カップで注文することです(^^)

カップ： 0kcal
シュガーコーン：50kcal
ワッフルコーン：101kcal

コーンで注文すると、その分カロリーも高くなってしまいます。

カロリーを抑えたい時は、カップで注文するとより抑えることが出来ますよ(^^)

また、食べる時間を気を付けるとより太りにくくなります。

その時間帯は15時から18時のあいだ。

この時間に食べると、エネルギー代謝が良いため太りにくいです。

そのため、おやつの時間がベストなのではないでしょうか！

他にも、ダブルやトリプルにするとスモールサイズのカロリーは低くてもカロリーは高くなってしまいます。

そのため、ダイエット中はスモールサイズのカップを注文することがおすすめです！

番外編｜サーティワンの高カロリーランキング

ダイエット中なのに31のアイスを食べました😅
一応スモール2個だけど、カロリーは知りたくありません！笑
うー、たくさん歩いたけど絶対に間に合わないですよねー
連休が明けたら本気を出します！

･･･デブ活フラグか！？笑#ダイエット #サーティワン pic.twitter.com/e7Prd6C7Sl
— なつを@配信お休み中 (@natsuwos_tube) May 6, 2021

ここからはサーティーワンの高カロリーなフレーバーについて調査しました。

スモールサイズの場合はこちら！