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【2021最新】サーティワン低カロリーランキング!ダイエット中でも食べれる?

ダイエット中でもサーティーワンのアイスが食べたくなる時ってありますよね。

そんな時はどのフレーバーを食べるとヘルシーなのでしょうか。

今回は2021年のサーティーワンのフレーバーで、低カロリーなものについて調査しました!

また、高カロリーなものについても調査しましたので参考にしてくださいね(^^)

この記事では、サーティーワンの低カロリーなフレーバーと高カロリーなフレーバーについてまとめています。

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サーティワンの低カロリーランキング

ここからは、サーティーワンのアイスの低カロリー順にまとめています。

まず、スモールサイズの場合はこちら!

  1. オレンジソルベ: 109kcal
  2. スイカサマー:116kcal
  3. ベリーベリーストロベリー: 126kcal
  4. レモンシャーベット:129kcal
  5. キャンディボックス:130kcal
  6. 杏仁豆腐:134kcal
  7. マスクメロン:135kcal
  8. ジャモカコーヒー:135kcal
  9. バナナアンドストロベリー:140kcal
  10. バニラ:140kcal
  11. ラムレーズン:143kcal
  12. 抹茶:150kcal
  13. キャラメルリボン:150kcal

レギュラーサイズの場合はこちらです。

  1. オレンジソルベ :170kcal
  2. スイカサマー:180kcal
  3. ベリーベリーストロベリー:199kcal
  4. レモンシャーベット:201kcal
  5. キャンディボックス:203kcal
  6. 杏仁豆腐:211kcal
  7. マスクメロン:212kcal
  8. ジャモカコーヒー:213kcal
  9. バナナアンドストロベリー:220kcal
  10. バニラ:221kcal
  11. ラムレーズン:225kcal
  12. 抹茶:236kcal
  13. キャラメルリボン:236kcal

シンプルなフレーバーがランクインしている傾向ですね!

ただ、サーティーワンと聞くとあまり普段では食べられないフレーバーが魅力的。

そのため、その日のダイエットの状況によって選ぶのを変えてもいいかもしれません。

アイスクリームは比較的太りにくいデザートなので、そのあたりは調整が必要になってきます。

ただ、乳脂肪分が多いため食べ過ぎには気を付けてくださいね。

使用する具材によってもカロリーが変動します。

そのため、ダイエット中でも食べたい場合はシンプルフレーバがおすすめです(^^)

ダイエット中でも食べれるヘルシーメニューは?

サーティワンのアイスについてですが、糖質は記載されていませんでした。

そのため、スモールサイズの炭水化物の数値を低い順に調査しました!


  1. マスクメロン:15g
  2. 抹茶:15g
  3. バニラ:16g
  4. ジャモカコーヒー:16g
  5. ナッツトゥユー:16g
  6. チョコレートミント:17g
  7. ストロベリーチーズケーキ:18g
  8. バナナアンドストロベリー:18g
  9. クッキーアンドクリーム:18g
  10. ベリーベリーストロベリー:18g
  11. ジャモカアーモンドファッジ:19g
  12. チョップドチョコレート:19g
  13. キャラメルリボン:20g
  14. チョコレート:20g
  15. ポッピングシャワー:20g
  16. ラムレーズン:21g
  17. ラブポーションサーティワン:21g
  18. 大納言あずき:22g
  19. ロッキーロード:22g
  20. レモンシャーベット:27g
  21. オレンジソルベ:27g

レギュラーサイズでも、大きな変化はなくほぼこのランキングになります。

カロリーの低かったフレーバーは意外にも炭水化物の量が高めとなっていることがわかりますね。

よりカロリーを減らしてサーティワンを食べる方法

ダイエット中にカロリーが低いフレーバを選び、他にも少し工夫するとよりカロリーを抑えることが出来ます。

それは、カップで注文することです(^^)

  • カップ: 0kcal
  • シュガーコーン:50kcal
  • ワッフルコーン:101kcal

コーンで注文すると、その分カロリーも高くなってしまいます。

カロリーを抑えたい時は、カップで注文するとより抑えることが出来ますよ(^^)

また、食べる時間を気を付けるとより太りにくくなります。

その時間帯は15時から18時のあいだ。

この時間に食べると、エネルギー代謝が良いため太りにくいです。

そのため、おやつの時間がベストなのではないでしょうか!

他にも、ダブルやトリプルにするとスモールサイズのカロリーは低くてもカロリーは高くなってしまいます。

そのため、ダイエット中はスモールサイズのカップを注文することがおすすめです!

番外編|サーティワンの高カロリーランキング

ここからはサーティーワンの高カロリーなフレーバーについて調査しました。

スモールサイズの場合はこちら!

  1. ロッキーロード:175kcal
  2. チョップドチョコレート:175kcal
  3. クッキーアンドクリーム:168kcal
  4. ジャモカアーモンドファッジ:168kcal
  5. ナッツトゥユー:168kcal
  6. サーティワン スーパーチョコミント:165kcal
  7. ポッピングシャワー:165kcal
  8. コットンキャンディワンダーランド:162kcal
  9. ポッピンドリーム:161kcal
  10. ラブポーションサーティワン:160kcal
  11. ワンダフル キャラメル プレッツェル:156kcal
  12. チョコレートミントスモール:154kcal

やはり、シンプルなフレーバーよりも、ゴロゴロしたトッピングや華やかなものがランクインしています。

レギュラーサイズの場合はこちら!

  1. ロッキーロード:275kcal
  2. チョップドチョコレート:275kcal
  3. クッキーアンドクリーム:265kcal
  4. ジャモカアーモンドファッジ:264kcal
  5. ナッツトゥユー:265kcal
  6. サーティワン スーパーチョコミント:260kcal
  7. ポッピングシャワー:259kcal
  8. コットンキャンディワンダーランド:255kcal
  9. ポッピン ドリーム:254kcal
  10. ラブポーションサーティワン:251kcal
  11. ワンダフル キャラメル プレッツェル:245kcal
  12. チョコレートミント:242kcal

チョコレート系が多くランクインしていますが、その理由は脂質が多いため。

そのためカロリーも高めとなっています。

ダイエット中なら避けて、シンプルなフレーバーを選びましょう。

まとめ

ダイエット中でもサーティーワンのアイスが食べたくなる時ってありますよね。

そんな時はどのフレーバーを食べるとヘルシーなのでしょうか。

今回は2021年のサーティーワンのフレーバーで、低カロリーなものについて調査しました!

ダイエット中にはシンプルなフレーバーでカップを注文。

さらにおやつの時間に食べることで、よりカロリーを抑えることが出来ます。

ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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